重庆理科高考辅导班：考前心理状态调整

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了重庆理科高考辅导班：考前心理状态调整相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

　　高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，重庆理科高考辅导班提醒高三学员必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。

　　确定合理目标，正确认识高考。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，但是基础题和中档题占比约为百分之八十，而有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。重庆理科高考辅导班老师认为，必须狠抓基础知识和基本技能，然后在此基础上，适当地加大练习的容量和难度;根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。

　　保持平常心，缓解考试焦虑。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高考不仅是一场比拼知识的“硬件”之战，也是比拼心理素质的“软件”之战，知识掌握的好，到了考场就紧张到大脑一片空白也是徒劳。所以暗示自己保持平常心就好。

　　如今距离高考还有一个月的时间，目前的主要目标还是学习，查缺补漏。明确自己的目标方向然后为之努力，也可适时参加理科高考辅导班，真正临场考试的时候保持一颗平常心积极面对。

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