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中考心理调节黄金方法

更新:2020年02月22日 16:57 大学路
高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考,考生总是有很多困惑,什么时候开始报名?高考体检对报考专业有什么影响?什么时候填报志愿?怎么填报志愿?等等,为了帮助考生解惑,大学路整理了中考心理调节黄金方法相关信息,供考生参考,一起来看一下吧中考心理调节黄金方法

  “静心功”很简单,照着下面的方法做就可以。

  步骤一:把左手的大拇指放在无名指根部,然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间,双手交叠相握。

  步骤二:舌头轻抵上颚。

  步骤三:轻轻闭眼,但要似闭非闭。

  步骤四:想象自己正看向自己的眉心,气沉丹田。尝试摒除杂念,心里默念:我现在全身放松,完完全全放松。心,很静很静。

  步骤五:可以把手放在桌子,抵在自己前额上,人伏在桌面上休息。也可以坐下后,把手放在腹部,也可以躺在床上。

  每次练习5到10分钟。多尝试“静心功”,有很多好处,给自己彻底的休息,有助于克服失眠,消除不良情绪,提高注意力。

(责任编辑:重庆课外辅导专注教育)

以上就是大学路为大家带来的中考心理调节黄金方法,希望能帮助到广大考生!
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