考前心慌慌？教你几招定心大法~！

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了考前心慌慌？教你几招定心大法~！相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

有不少高三的同学认为，中高考成功主要源于知识的积累，与心态没有太大关系。然而有调查显示，面对中高考这样的人生大考，有超过半数的考生会因为紧张焦虑，从而影响正常发挥。今天就教给大家几个调节心理的小妙招，帮助大家平稳度过最后的复习时间。

一、强化自信

不管现在你是成绩拔尖，还是和别人有一定差距，都一定要明白：每个人都有自己的优势和不足：

有的同学基础扎实，不论考试政策如何变，都能轻松应对；

有的同学思维灵活，创新能力和理解能力强，对新型题目尤为适应；

有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，善于超水平发挥。

所以不管怎样，要清楚自己的长处和潜力，对自己充满信心。

二、自我质辩

离考试越近，越担心自己能力的同学，可以这样自问自答：

这种担心有必要吗？毫无必要，自己虽然不是十分优秀，但只要做好最后的准备，认真过一遍半年来的错题，就一定能发挥出正常水平。

或者是这样问：

这种担心有利吗？没有，它百害而无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，只会在考完试后懊悔自己的胆怯。

通过以上这样的自我质辩，心中的担忧就会自然化解。

三、培养“瓦伦达心态”

要淡化对中高考的神圣感，把注意力集中在如何扎实过好最后的十几天里。

美国著名钢索杂技演员瓦伦达，可以在没有任何安全保护措施的情况下，在离地几十米的高空走钢丝。但瓦伦达似乎毫不畏惧，每战必胜。

有人问他成功的决窍，他说：

“我从不想目的地，只想走钢索这一件事，专心走好每一步，不管得失。”

后来心理学把这种专注于做眼前事、不被其他杂念干扰的心理现象称为“瓦伦达心态”。

考生要想获得成功，就要具备这种心态。

四、正常作息

考前保证充足睡眠、蓄精养锐非常有必要。牺牲睡眠时间去题海战术是得不偿失的，如果前一天睡眠不足，第二天大脑会处于半休眠状态，思维就会受到抑制，到真正的考场上就会心慌意乱。

而且，市面上的题目浩如烟海，再做一年两年也做不完的。

当然了，也不能认为考前要好好休息，于是干脆停止复习，专调心态，这同样也会打乱生物钟，引起消极情绪，影响考场发挥。

以上就是大学路为大家带来的考前心慌慌？教你几招定心大法~！，希望能帮助到广大考生！