开学恐惧症的表现，如何帮小孩克服开学恐惧症？

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开学恐惧症的表现开学恐惧症解决对策 开学恐惧症的表现，如何帮小孩克服开学恐惧症？开学恐惧症、假期综合症，是指一些学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。
　　开学恐惧症表现
　　1.精力不集中：无法做到集中注意力上课；
　　2.无所事事：在开学的几天心情烦闷不知道自己应该做什么；
　　3.恐惧：害怕去学校，逃避去学校；
　　4.自卑，孤独：对于即将面临新环境的新生，可能会产生自卑，孤独等心理；
　　5.出汗，发烧，免疫力下降等；
　　原因分析
　　学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，首先生理上有一个适应和调整的过程，假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济。
　　同时心理上也会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生，面对突如其来的快节奏学习，没能做到从休闲的假期状态到开学的紧张状态的及时转变。
　　调节方法
　　家长和孩子可以进行调整：
　　一是家长要在临近新学期开学时，帮孩子做好心理引导和调整，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况；
　　二是引导孩子培养对学习的兴趣，有兴趣就有了学习的动力；
　　三是耐心倾听孩子对新学期的想法，共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛；
　　四是以积极、乐观的心情影响学生，不要给孩子施加过大的压力，不要反复唠叨孩子的不足。要注意多说一些欣赏和鼓励的话，帮助孩子树立信心。
　　学生自己也要学会主动调节：
　　一是严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。
　　二是制定合理的学习计划。如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习。
　　三是改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。
　　四是给自己设立一些奖惩制度。比如上课走神时，掐一下自己来提醒要专心听课，疼痛能起到告诫的作用。在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习。
　　克服方法
　　首先，学生本身应该从寒假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。
　　一、心理：家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
　　二、时间：最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
　　三、环境：开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
　　四、内容：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
　　五、用品：在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购*玩具等作为礼品送给孩子。
　　下面，我们再来看看如何进行正确的“收心”准备。
　　开学如何收心，告别开学综合征？
　　马上就要开学啦！许多学生肯定还没从悠闲的假期生活中调整过来吧，开学“收心”很重要！如何告别“开学综合征”？不仅学生需要努力，家长和老师们也应该参与进来，让学生尽快回到正常的学习生活轨道上。
　　下面从学生、家长和老师三个方面对此进行建议。
　　“学生别偷懒”
　　对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，跟上新学期的新进程。因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。
　　学生要从五个方面主动收心。
　　1.调节生物钟
　　假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
　　2.备齐学习用具
　　开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
　　3.转移注意力
　　开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
　　作业完成后，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神溜号，要耳、眼、手、脑、口并用，认真听、细心看、积极想、仔细写、按要求读，从而达到最佳的学习效果。
　　4.温故而知新
　　学生首先要安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，预习新学期知识，这也是最重要的环节。
　　通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，学会正确的思维方式，对课文中关键的知识点、知识结构勤做笔记。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。
　　5.培养独立的自我意识
　　学生要逐渐培养起独立的自我意识，学会自我思考，同时还要注意和身边人交流。只有在互相沟通、交流的基础上，大家才能互相理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境；培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。
　　“家长请给力”
　　家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
　　1.为孩子提供安静的“收心”环境
　　开学前，要按孩子所在学校的正常休息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
　　2.与孩子进行感情交流
　　家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
　　3.鼓励孩子制定学校计划
　　家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容——纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
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