父母需知：冬天增强孩子抵抗力的六大建议

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了父母需知：冬天增强孩子抵抗力的六大建议相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

    儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。   　　建议一、饮食有节   　　儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。   　　建议二、多吃富含维生素的食物   　　冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长[微博]可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。   　　建议三、注意补充膳食纤维   　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。   　　建议四、不要忽视菌藻类食物   　　香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。   　　建议五、补充润燥食品   　　冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。   　　建议六、及时补水   　　冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。   　　冬天孩子也要养生   　　当然冬令进补还必须根据孩子不同体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。   　　1、感冒篇：   　　对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。   　　2、厌食篇：   　　对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用。   　　3、健肾篇：   　　儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用。   　　4、益智篇：   　　儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

以上就是大学路为大家带来的父母需知：冬天增强孩子抵抗力的六大建议，希望能帮助到广大考生！