走出强迫症的沼泽

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，大学路整理了走出强迫症的沼泽相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

　　在生活中，很多人发现自己或身边的人都有强迫症，强迫症已经成为如今社会常见的病。强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。如果把强迫症比作是一台投影机的话，那么它的能量、它的动力就是不断燃烧着的恐惧、焦虑与不安，而它投射出的幻影就是那一千零一个想法与念头。但现在的问题是，你认为是这些影像影响着你。而没有注意到*这一切的源头。你只是在徒劳地与不断变化着的影像打斗，而不是试着去切断电源，关闭开关。

　　强迫症及其心理成因？

　　所谓强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征。患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图努力*，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。

　　强迫症的形成原因，我比较认同的是森田正马先生讲的精神交互作用。其实人的大脑就是天马行空的，当脑海里不可抑制地出现某种非理性思维时。由于人物本身性格上的追求完美，就会极力地与其抗争，想方设法地消除它、改变它，可一旦发现无能为力时，便开始自我排斥、焦虑、悔恨、恐惧、心神不宁。

　　强迫症的表现

　　遗传倾向、生活经历、个性特点都是强迫症的构成因素，表现也各有不同。经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心。　　

　　经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需，有时会毫无原因地重复相同的话语好几次，觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等，对自己做的大多数事情都要产生怀疑。经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱。经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果。时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲。

在某些场合，很害怕做出尴尬的事。当看到刀、*和其他尖锐物品时会感到心烦意乱。为要完全记住一些不重要的事情而困扰，有时会毫无原因地破坏某些物品，或伤害他人;在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿。

当听到自杀、犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。有洁癖、幻想症、电邮综合症、*过度等表现。

　　走出强迫症的沼泽

　　在“顺其自然”的同时，把自己的注意转移到客观现实中，该工作就去工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，做自己该去做的事情，这样这些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。当然，症状消失需要一个过程，你暂且不去理会的情绪和杂念还会不断地冲击大脑，影响思路，但要坚持我们自己的原则，记住“顺其自然，为所当为”，一切都会好起来的。完美主义也是病，谁都希望自己变更好更加完美，但过度就不好了。记得森田正马先生曾说过：患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症。强迫症最明显的特征就是完美主义，除了对外在事物要求尽善尽美。在内心深处总认为自己是最完美的。最优秀的。当然这种自信并没有错，追求完美是一种社会进步的标志，是人们的美好愿望。但过度地追求完美就会偏执，往往是对自己的评价与现实的能力产生差距，因而导致苛求自己，无力摆脱不完美的现实，陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环之中。

　　小编便是如此，希望自己完美又期望周围的人一切都趋于完美，因而她才有诸多的强迫观念和强迫行为，甚至十分注重在别人心目中的形象和地位，拥有过度严谨的时间观念，自律、拘谨。完美人生并非完美无缺，改掉完美主义的人格特征，才能客观地看待周围的人和事。只要在人生的旅途中不断修正自己，完善自己，就会接近完美。做一个善待自己、宽容自己的人，在现实中健康地对待每一件事，不急躁、不苛求，回归平和的心态，我们会在不断完善人格的同时走向完美人生。面对、接纳、顺其自然会让你认清强迫症的真实面目。它们会像一道阳光照射在强迫症这块坚冰之上。慢慢地，强迫症会一点一点地融化掉，溶解掉。最后冰化为水，水变为蒸汽，最终消失得无影无踪。这是必然的，是一个客观的心理事实。只是需要时间来实践，在实践当中掌握其中的要领与奥秘。学会面对、接纳，懂得顺其自然就好比在你的心中点燃一盏永远不灭的智慧明灯。有光在，黑暗就不再可怕。

　　总之，当强迫症状出现时，要正确面对，不要急躁责备自己，要积极面对，不去过分在意结果或杂念。面对症状来临，我们只是顺其自然还不够，为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，必须结合“为所当为”。顺其自然是治疗强迫症最有效最关键的方法，执念不要太重，看淡一切，否则活的太累。

以上就是大学路为大家带来的走出强迫症的沼泽，希望能帮助到广大考生！